Tóm tắt: Hướng dẫn cách thức tỉnh, giải phóng bản thân khỏi các bám chấp và hệ tư tưởng cũ, sống chân thật, với những bài tập thực hành hữu ích giúp dẫn dắt đi sâu vào hành trình thấu hiểu và làm chủ bản thân, từ đó có thể yêu thương bản thân vô điều kiện và tìm thấy tự do thực sự